Рыба по-средиземноморски

Ужин recipes.in 40 undefined

Рыба по-средиземноморски
4.9

72

recipes.kcal

8

recipes.protein

4

recipes.fat

4

recipes.carbon

recipe picture video

72

recipes.kcal

8

recipes.protein

4

recipes.fat

4

recipes.carbon

recipes.ingredients

Палтус филе - 500 г
Кабачок - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Лимон - 1 г
Лайм - 1 г
Маслины - 80 г
Черри - 100 г
Оливковое масло - 1 ст л
Лимонный перец - 1 ст л
Соль - по вкусу

recipes.step_by_step_recipe

step of recipe

recipes.step_of 1 6

Нарежьте кабачок, апельсин, лимон и лайм кольцами шириной примерно 0,5 см

step of recipe

recipes.step_of 2 6

Филе палтуса сбрызните оливковым маслом, натрите смесью перцев и солью. Оставьте мариноваться на 10 минут.

step of recipe

recipes.step_of 3 6

Застелите пергаментом форму для запекания. На нижний слой выложите апельсин и кабачок, посолите. Затем выложите филе палтуса.

step of recipe

recipes.step_of 4 6

Сверху добавьте лимон и лайм. Равномерно распределите по форме черри и маслины. Сбрызните маслом.

step of recipe

recipes.step_of 5 6

Запекайте в разогретой до 200С духовке 30 минут.

step of recipe

recipes.step_of 6 6

В качестве гарнира в этом блюде будут выступать апельсин и кабачок. Приятного аппетита.

recipes.similar_recipes

system_meta.view_all

blog.useful_articles_about_nutrition

system_meta.view_all