Завтрак recipes.in 15 undefined

Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
4.9

Name: Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Шпинат свежий - 100 г; Яйцо - 2 шт; Мука цельнозерновая - 50 г; Греческий йогурт - 2 ст.л; Масло оливковое - 0,5 ч.л; Разрыхлитель - 0,5 ч.л; Творожный сыр - 2 ст.л; Авокадо - 1/2 шт; Зеленый горошек - 40 г; Соль - щепотка; Черри - 2 шт

170

recipes.kcal

recipes.protein

recipes.fat

recipes.carbon

170

recipes.kcal

recipes.protein

recipes.fat

recipes.carbon

recipes.ingredients

Шпинат свежий - 100 г
Яйцо - 2 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Греческий йогурт - 2 ст.л
Масло оливковое - 0,5 ч.л
Разрыхлитель - 0,5 ч.л
Творожный сыр - 2 ст.л
Авокадо - 1/2 шт
Зеленый горошек - 40 г
Соль - щепотка
Черри - 2 шт

recipes.step_by_step_recipe

recipes.step_of 1 10

В чаше блендера смешайте шпинат, одно яйцо, греческий йогурт, щепотку соли и оливковое масло.

recipes.step_of 2 10

Пробейте до однородной массы.

recipes.step_of 3 10

Перелейте в тарелку, добавьте разрыхлитель и постепенно вмешивайте муку, пока тесто не станет как густая сметана.

recipes.step_of 4 10

Выпекайте в разогретой вафельнице 4 минуты.

recipes.step_of 5 10

Для того чтобы сварить идеальное яйцо пашот, разбейте яйцо в сито и дайте стечь лишней жидкой части белка.

recipes.step_of 6 10

Доведите воду в сотейнике до кипения, затем посолите и убавьте огонь, чтобы вода перестала кипеть. С помощью ложки сделайте воронку и аккуратно опустите яйцо в воду, не задевая сито (иначе белок прилипнет). Варите 3 минуты.